Arde tăierea grăsimilor

E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

Transpirație și pierderea în greutate Transpirația poate fi o indicație a unui antrenament intens, care arde grăsimile, sau ar putea fi pur și simplu o reacție la o zi deosebit de caldă sau umedă. Transpirația nu arde grăsimile; vă ajută să vă reglați temperatura corpului.

Dacă exercițiile de intensitate ridicată vă determină să transpirați, este posibil să ardeți calorii semnificative - dintre care multe pot proveni din grăsimi. Dar, forțându-te să transpiri mai mult lucrând în condiții de căldură sau purtând haine grele nu va duce la pierderi suplimentare de grăsime.

Ce este transpirația? Transpirația este reacția corpului tău atunci când temperatura centrală depășește 98,6 grade Fahrenheit.

Într-un efort de a menține temperatura preferată a corpului, creierul activează glandele sudoripare din piele. Începeți să pierdeți apă, împreună cu săruri, zahăr și cantități mici de deșeuri create în timpul descompunerii proteinelor. Între 2 milioane și 4 milioane de glande sudoripare arde tăierea grăsimilor pe corpul tău eliberează sudoare pentru a te răcori.

Blog Fapte false despre arderea grăsimilor pe care le-ați crezut întotdeauna că sunt adevărate Se pare că de fiecare dată când vă întoarceți în aceste zile, există o altă reclamă pentru o pastilă-miracol sau un dispozitiv care vă ajută să ardeți grăsimile. Fiecare dintre ei, desigur, susține că este singurul care funcționează! Dar nu doar corporațiile fac această afirmație.

Unii oameni transpira mai mult decât alții, chiar și în aceleași condiții. Nivelul de temperatură și umiditate îți influențează rata de transpirație, dar la fel și genetica, sexul, vârsta și nivelul de fitness.

CELE MAI IMPORTANTE - NUTRIȚIA!

Când umezeala din transpirație se evaporă de pe piele, te răcorește. Transpiră mai mult în căldură și umiditate, dar asta nu înseamnă că arzi mai multe calorii sau grăsimi; înseamnă pur și simplu că corpul tău trebuie să elibereze transpirația pentru a scădea temperatura corpului.

Oamenii mai mari tind să transpire mai mult, deoarece au o cantitate mai mare de masă corporală pentru a se răci.

Oamenii mai în formă tind, de asemenea, să transpire mai mult, dar acest lucru se datorează faptului că sistemul lor de răcire este deosebit de eficient - oferindu-le capacitatea de a lucra mai mult mai mult timp. Cum arzi grăsime Grăsimea nu arde sau se topește din punct de vedere tehnic.

• fapte false despre arderea grăsimilor pe care le-ai crezut întotdeauna adevărate
• Tăierea carbohidraților sau a caloriilor arde grăsimile mai repede vă dezlănțuie

Este eliberat din celulele adipoase pentru a oferi corpului tău energie. Corpul tău descompune grăsimea în părțile sale - acizi grași și glicerol - care sunt apoi metabolizați.

Cu cât ai nevoie de mai multă energie, cu atât mai mult corpul tău trage din celulele adipoase. Funcția corporală care te determină să folosești grăsimi pentru energie funcționează independent de cea care te determină să transpiri.

Account Options

Exercitarea intenționată într-un mediu fierbinte sau umed nu înseamnă că lucrați mai mult pentru a arde mai multe grăsimi. Pur și simplu vă ridicați temperatura corpului până la un punct care vă determină să transpirați mai mult. A lucra din greu în condiții de căldură și umiditate poate fi de fapt periculos. Purtarea de transpirații sau alte îmbrăcăminte călduroasă vă poate determina, de asemenea, să transpirați mai mult, dar nu vă va face să pierdeți grăsimea mai repede decât cineva în pantaloni scurți.

Pagina principala 6 sfaturi pentru a arde rapid grăsimile și a le tăia Iulie uscată este ocazia perfectă pentru a vă crea propriul stomac plat sănătos! Veți fi surprins de cât de mult puteți reduce grăsimea corporală prin reducerea alcoolului și respectarea unui plan nutrițional sensibil. Oricine o poate face.

Pur și simplu te va transpira mai devreme și, probabil, vei pierde mai multă greutate în apă, nu grăsime. Relația dintre un antrenament transpirat și arderea grăsimilor Transpirația nu arde mai multe grăsimi, dar poate fi un indiciu că lucrezi din greu.

Cu cât lucrați mai intens, cu atât crește temperatura miezului, ceea ce duce la transpirație pentru a arde tăierea grăsimilor răcori. Dacă transpirația este rezultatul unui antrenament greu - și nu al temperaturii externe - probabil că folosiți energie și ardeți grăsimi.

13 MODALITĂŢI DE A ARDE GRĂSIMEA - Articole Blog

Așezarea pe o plajă într-o zi arde tăierea grăsimilor de grade nu necesită multă energie și nu folosește cantități notabile de grăsime. Transpiră pentru că ai nevoie doar de termoreglare serioasă. Când lucrezi din greu la temperaturi scăzute, cum ar fi alergarea unui maraton de iarnă, tot arzi grăsimi chiar dacă corpul tău nu transpira atât de mult ca să te răcească. Antrenamentele care nu te determină să transpiri mult sunt și ele benefice.

Yoga, pilates și stretching îți îmbunătățesc echilibrul, flexibilitatea și rezistența miezului, dar este posibil să nu te facă să picure cu transpirație. Încă construiești un corp mai puternic și mai funcțional.

Transpirație și pierderea în greutate Este posibil să observați că după un antrenament plin de cămăși, numărul de pe scară a scăzut.

Nu ați scăpat câteva kilograme de grăsime, dar ați pierdut o cantitate echitabilă de lichide. Ar trebui să înlocuiți greutatea pierdută cu apă sau o băutură sportivă pentru a evita deshidratarea.

Dacă intrați într-un antrenament deshidratat, este posibil să nu transpirați nici eficient. Corpul tău crește în temperatură, dar nu ești capabil să-l răcorești în mod eficient.

Acest lucru are ca rezultat o capacitate scăzută de a efectua și de aceea hidratarea este esențială pentru a exercita succesul.

Cum Să Arzi Grăsimea

American Council on Exercise vă recomandă să consumați aproximativ 20 uncii de apă cu două până la trei ore înainte de a începe un antrenament mare; 8 uncii chiar înainte de a face mișcare; 8 uncii la fiecare 20 de minute în timpul exercițiului și alte 8 uncii în 30 de minute de la finalizarea sesiunii.

Cântărește-te și tu înainte și după antrenament. Când cântarul spune că ați pierdut în greutate notabilă imediat după un antrenament, beți 16 până la 24 uncii de apă pentru a înlocui fiecare kilogram pe care l-ați pierdut.