Fiara pierde in greutate


10 motive pentru care nu slăbești la o dietă vegană

Un studiu european arată că poți pierde în greutate fără a renunța la pâine și zahăr Este posibil să pierdeți în greutate prin creșterea carbohidraților dacă reduceți grăsimile Glucidele pâine, amidon, orez, paste și zaharuri au fost considerate până acum fiara neagră în dietele de slăbit.

Studiul arată, pentru prima dată, că, cu o proporție corectă între substanțele nutritive din dietă, greutatea poate fi controlată fără a fi nevoie să moară de foame.

Și aceste diete pot implica, de asemenea, modificări ale metabolismului care te fac să crești greutatea pe care o aveai înainte de a o începe. Cei responsabili de cercetare au arătat că fiara pierde in greutate a reduce greutatea este suficient să modifici compoziția dietei pentru a obține una corectă raportul dintre grăsimi și carbohidrați.

Este posibil să pierdeți în greutate prin creșterea carbohidraților dacă reduceți grăsimile

În Spania, conform celor mai recente studii epidemiologice, mai mult de cinci milioane de persoane sunt obeze și suferă sau sunt expuse la patologii asociate, cum ar fi hipertensiunea sau bolile cardiovasculare. Studii recente au arătat, de asemenea, că excesul de grăsime provoacă fiara pierde in greutate la glucoză și poate declanșa diabetul. Valoarea calorică a grăsimilor eliminate ar trebui compensată cu consumul mai ridicat de carbohidrați complecși paste, orez, pâine, leguminoase sau simple zaharuri.

La prânz, luați un fel de mâncare cu paste cu sos de roșii accu pierdere în greutate smithtown ny loc de unt și un file de pește sau carne gătit pe grătar în loc de prăjit.

Pentru cină, legumele sau salatele, urmate de o omletă franceză, sunt un bun substitut pentru ouăle prăjite, mezeluri sau un fel de mâncare în sos.

Echipa spaniolă care a participat la studiu a fost condusă de dr.

erin burnett pierdere în greutate

În timpul studiului, cei de voluntari investigați au dus o viață normală și nu au fost nevoiți să reducă numărul total de calorii ingerate în mod regulat. După șase luni, voluntarii din primele două grupuri pierduseră între 1. Această scădere în greutate s-a bazat fundamental pe scăderea masei grase corporale.

cum pierd grăsimea

Pe de altă parte, oamenii care nu și-au schimbat obiceiurile alimentare, s-au îngrășat. Formiguera a evidențiat ieri natura revoluționară a studiului: "Tipul rău din dieta de slăbit a fost pâinea și toate celelalte alimente bogate în carbohidrați până astăzi. Studiul arată că acest lucru nu este adevărat", a spus el. Formiguera a subliniat ieri că proiectul este primul care a făcut distincția între carbohidrații simpli și complecși. Rezultatul cercetării arată că grăsimile pot fi substituite oricăruia dintre cele două tipuri de carbohidrați, deoarece voluntarii care și-au crescut aportul de zaharuri au pierdut la fel de mult în greutate ca și cei care au înlocuit grăsimile cu orez, paste, pâine sau leguminoase.

voi pierde în greutate făcând jazzercise

Cheia este reducerea conținutului de grăsime.