Subțire brațe și umeri


subțire brațe și umeri

De ce? Pentru ca aceasta zona este cea mai vizibila. Gandeste-te putin… Daca nu esti multumita de soldurile, coapsele sau posteriorul tau, atunci poti purta o pereche mai larga de pantaloni sau le poti ascunde in spatele unei fuste generoase. Dar ce se intampla cu zona umerilor si a bratelor??? Este mult mai greu sa ascunzi aceasta zonamai ales atunci cand porti o rochie eleganta.

Care Sunt Cele Mai Bune Exercitii De Slabit Pentru Brate Si Umeri?

Trebuie sa existe o solutie pentru aceasta problema, iar astazi este ziua ta norocoasa, pentru ca iti dezvalui secretul meu prin care ajut femeile din Bucuresti sa scape pentru totdeauna de grasimea care se depoziteaza in aceasta zona. O sa fiu sincer cu tine: … nu exista exercitii de slabit pentru brate si umeri minune care pot sa inlocuiasca o alimentatie echilibrata si un sistem de antrenament care consuma suficiente calorii, … insa daca ai pus deja la punct aceste detalii, aceste exercitii de slabit pentru brate si umeri pe care ti le voi recomanda astazi iti vor reda increderea de a purta rochii cu umerii dezgoliti.

Nu am spus ca sunt cele mai usoare exercitii de slabit pentru brate si umeri, insa daca alegi sa le incluzi intr-un circuit care iti mentine mereu pulsul ridicat, cu pauze cat mai mici si un ritm alert, atunci vei observa in cel mai scurt timp rezultatele muncii tale.

Dacă simți că brațele tale sunt prea groase sau dacă vrei să le faci mai ferme, poți realiza asta cu antrenamentul potrivit. Este important să ne dăm seama că nu este posibil ca o parte a corpului să fie mai slabă sau mai musculară.

Fara alte introduceri, iti voi arata cele mai eficiente 5 exercitii de slabit pentru brate si umeri. Sa trecem la treaba… Nu ai nevoie decat de un scaun sau o canapea daca te antrenezi acasa Dar poti implementa aceste exercitii pentru brate si la sala de fitness.

ANTRENAMENT PENTRU BRATE - Obtine Brate Subtiri Si Tonifiate Acasa

Push Press cu gantere Acesta este unul dintre exercitiile mele preferate si il folosesc de cate ori am ocazia la Masura S, programul de transformare in diete barbati de zile pentru femeile din Bucuresti.

Pe langa faptul ca vei lucra muschii umerilor si vei tonifia aceasta zona, genuflexiunea ajuta la subțire brațe și umeri pulsului ridicat si la consumarea unei cantitati impresionante de calorii. De unde stii cand consumi mai multe calorii?

subțire brațe și umeri

Urmareste-ti respiratia si modul in care inspiri. Cand observi ca respiratie devine greoaie si te chinui sa iei o gura de aer, atunci inseamna ca metabolismul tau este la cote maxime. Nu uita sa expiri atunci cand te ridici din genuflexiune si incepi sa impingi ganterele spre tavan. Flotari cu bratele apropiate Pe locul doi in topul exercitiilor mele preferate pentru femei sunt flotarile.

Stiu ce vei spune: eu nu subțire brațe și umeri sa fac flotari. Insa asta este doar inceputul.

Ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate brațele și umerii

Iti promit ca daca imi urmezi sfatuirile vei ajunge sa concurezi cu sotul sau prietenul tau la facut flotari, in cel mai scurt timp. Incepe cu flotarile pe un plan ridicat. Foloseste orice ai la indemana: … o bancuta, canapea, steper sau birou.

Vei observa ca atunci cand bratele sunt la un nivel mai ridicat va arde cafeaua grăsime picioarele, flotarile devin floare-la-ureche.

Cum să îți subțiezi brațele în mod simplu și eficient 4 minute Exercițiile pentru subțierea brațelor implică antrenarea întregului corp.

Incepe cu 10 repetari, apoi mareste numarul in fiecare zi. Nu uita sa tii mereu bratele apropiate de corp pentru a lucra umerii si spatele mereu drept.

subțire brațe și umeri

Respira atunci cand te ridici din flotare.