Cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate, Cum să piardă în greutate fără a face un adolescent dieta - sfaturi pentru părinți


Există multe motive pentru aceasta: o nutriție inadecvată, în special hrana rapidă, activitatea motrică scăzută, probleme de sănătate. Și în adolescență, plinătatea poate deveni o adevărată tragedie, mai ales pentru fete.

Account Options

Prin urmare, întrebarea apare adesea cum să pierdeți în greutate fără a face un dieting adolescent. De ce fără diete?

cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate

Deoarece la adolescentă copilul se confruntă cu o etapă de creștere crescută, ceea ce înseamnă că corpul său are nevoie de vitamine și de diverse substanțe utile.

Și orice dietă implică o restricție a setului de produse utilizate și, ca o consecință, copilul poate pierde pur și simplu acești nutrienți.

cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate

Vorbind despre cum să piardă în greutate, fără a dieta un adolescent,trebuie remarcat faptul că unele restricții alimentare sunt posibile și chiar necesare. De exemplu, adolescenții trebuie să mănânce mai puțin cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate, făină și grăsime, iar accentul ar trebui să facă pentru fructe și legume.

cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate

În orice caz, este imposibil să se abandoneze cerealele, care sunt o sursă valoroasă de glucide, uleiuri, produse lactate. Poate fi necesar să se revizuiască și să ajusteze dimensiunea de mai multe portii. Nu renunțați la cină, care ar trebui să fie atât hrănitoare, cât și ușor.

Adolescentii si pierderea in greutate. Cum sa-l ajuti sa scape de kilogramele in plus!

Foarte bine, în cazul în care adolescentul va mânca în mod regulat, la aproximativ în același timp, și nu neapărat pe fugă. Ca o gustare la școală nu este cu mult mai potrivite chips-uri si biscuiti, care sunt, în general, nu este de dorit să aibă o cantitate mare, si un mar, banana, pâine integrală cu brânză sau carne macră.

Adesea, gândesc cum să pierdem în greutate fără a face dietaun adolescent, părinții încearcă să-l ocupe cu un anumit tip de sport. Activitatea motoarelor în acest caz este pur și simplu indispensabilă, dar ar trebui să înceapă cu sarcini mici. Deci, este greșit să scriem o fată plină pe aerobic, mai ales dacă înainte de ea nu a practicat nici un fel de sport.

Este mult mai bine să începeți cu mai multe exerciții sparing, cum ar fi yoga sau pilates.

Importanța de a Menține o Greutate Sanatoasa

Este necesar să se sprijine copilul în stadiul inițial de studii și să i se inspire constant încrederea în abilitățile sale. Foarte adesea, suferind de plinătatea sa, adolescentul este jenat că, în timpul antrenamentului de stomacul său, vor râde.

cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate

De aceea, părinții ar trebui să explice că, în realitate, înainte de volumul și dexteritatea sa, alți dealeri nu le pasă, iar antrenorul nu râde niciodată pe nimeni, ci, dimpotrivă, ajută la depășirea lui și la aducerea corpului în formă. Dacă toate activitățile de mai sus pentruo perioadă lungă de timp nu aduc niciun rezultat, atunci întrebarea "Cum pot pierde în greutate ca adolescent?

Cum să piardă în greutate fără a face un adolescent dieta - sfaturi pentru părinți

Deoarece uneori adolescenții au diferite eșecuri și tulburări hormonale, în care greutatea crește prin salturi și limite, indiferent de cantitatea mâncată și în astfel de cazuri, pentru a scăpa de plinătate, este necesar un tratament adecvat. Pentru a ajuta la scăderea în greutate la o adolescentăNu este necesar să îi oferim un exemplu de prietene și modele mai subțiri din reviste.

cât de repede poate un adolescent să piardă în greutate

Pentru că în acest caz, ea poate în cele din urmă să se închidă în sine și să se concentreze asupra problemei ei. Dimpotrivă, este necesar, în orice mod, să o inspirăm că orice persoană este frumoasă și vrednică de dragoste, de-a lungul modului în care ofertăm cu tact să revizuiască meniul și să se înscrie în activități sportive.

Creștere intensă

Dar cel mai important, pentru a face tot posibilul pentru a pierde in greutate si a intra in forma, fata nu a pierdut increderea. Uneori se întâmplă că problema pierderii în greutateadolescenții sunt stabili în mare parte fete care absolut nu trebuie să piardă în greutate.

Comparând parametrii lor cu parametrii modelelor din revistele lucioase, fetele încep să fie chinuite de gândurile pe care șoldurile și talia lor sunt departe de a fi perfecte, deci este urgent să mergeți la o dietă și să scăpați în greutate.

În acest caz, este necesar să-i convingem din nou pe fete că nu toată lumea poate avea parametri de model și că acest lucru nu este absolut necesar. Și puțin puteți să corectați cifra nu cu dietele, ci cu exercițiile fizice. Este necesar ca fată să explice că, cu o pierdere excesivă în greutate, pot apărea mari probleme de sănătate mai ales femeicare vor fi apoi foarte greu de vindecat.

care este greutatea medie pentru Adolescenți?

Din cele de mai sus putem concluzionaRăspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate fără o dietă adolescentă nu este deloc la fel de simplu cum pare la prima vedere. Întrucât, uneori, problema este prea mult acceptată și, în unele cazuri, nu va fi posibilă fără asistență medicală.

Dar, în majoritatea cazurilor, o dietă echilibrată, exercițiul, combinat cu o dorință hotărâtă de a vă aduce în formă, venind de la adolescent însuși, vă va permite să obțineți rezultatul dorit.

Știri înrudite.