Pierderea în greutate udon

Nutriție Uood Noodles Taiteii Udon sunt un tip de tăiței asiatici care pot fi găsiți în supe, bulionuri sau chiar în salate reci. Dacă sunteți pasionat de taitei și carbohidrați, în general, vă puteți întreba din ce constă nutriția cu tăiței udon.

Pierderea de grăsime udon

Iată cum puteți face rețete de tăiței udon, care sunt atât gustoase, cât și sănătoase. Taiteii Udon sunt obișnuiți obișnuit din făină de grâu, apă și sare, ceea ce le face bogate în carbohidrați și săraci în grăsimi, vitamine și minerale.

Ce sunt Udon Noodles? Taiteii Udon sunt un tip de taitei japonezi din făină de grâu folosită frecvent în supe.

TAITEII UDON SUNT SĂNĂTOȘI? - MÂNCAT SĂNĂTOS - 2021

Spre deosebire de tăiței ramen, care sunt foarte subțiri, tăiței udon au tendința de a fi mai groși și mai vioiți. De obicei, sunt făcute doar cu făină de grâu, sare și apă.

Veți vedea tăiței udon amestecate cu o varietate de toppinguri, sosuri și carne în diferite feluri de mâncare. Puteți să le vedeți ca o opțiune în bolurile de ramen sau alte tipuri de supe.

Într-o simplă supă de tăiței cunoscută sub numele de kake udon, tăiței udon se așează într-un bulion format din sos pierderea în greutate udon soia, dashi și prometrium pierde în greutate, care îi conferă un gust umami. Puteți vedea, de asemenea, tăiței udon completate cu tempura, tofu, creveți sau prăjituri cu pește.

Alba ajuta la pierderea in greutate. Extract de fasole albă pentru pierdere în greutate

Veți găsi că nutriția tăiței udon este compusă în mare parte din carbohidrați. O cană de tăiței udon conține aproximativ calorii, 10 grame de proteine, 53 grame de carbohidrați și miligrame de sodiu.

Nutriție Uood Noodles În timp ce tăiței udon simpli - constând pur și simplu din făină de grâu, apă și sare - s-ar putea să nu fie un dușman teribil în planul tău de dietă, nici ei nu sunt tocmai cei mai hrănitori. Caloriile Udon din făina de grâu sunt sărace în grăsimi și colesterol, dar nu au un nivel ridicat de nutrienți sănătoși, cum ar fi calciul, vitamina C sau vitamina A.

De asemenea, veți dori să fiți atenți la ce tip de tăiței cumpărați și să verificați etichetele nutriționale.

Pierdere în greutate udon

Multe taitei, în special tăiței instant, sunt făcute cu cantități mai mari de sodiu, grăsimi și uleiuri, ceea ce crește caloriile udon. Într-un studiu din iulie publicat în BMJ Open, cercetătorii au măsurat nivelurile de sare în mai mult de de produse instantanee pe 45 de mărci diferite din Malaezia.

Printre produsele care au fost etichetate, conținutul mediu de sare a fost în jur de 4, 5 grame, mult mai mult decât cantitatea recomandată zilnic 1.

În timp ce aceste niveluri ridicate de sodiu se datorau probabil pachetelor de arome, unele tipuri de tăiței instant conțin multă sare pe cont propriu, fără a adăuga măcar pulberea.

Asta pentru că sunt făcute adesea cu făină albă, ulei de palmier și sare. Aveți grijă atunci când alegeți rețete cu tăiței udon și asigurați-vă că vizați cea mai sănătoasă versiune a acestor tăiței.

Cea mai bună opțiune va fi să alegeți tăiței de udon din grâu integral, cu un conținut scăzut de sodiu.

Puteți prepara mâncăruri excelente bine pierderea în greutate udon începând cu tăiței tăiați integral ca bază și puteți crea niște rețete grozave de tăiței udon ca cartofi prăjiți.

Adăugarea în sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, usturoiul, ardeiul roșu zdrobit și un pic de ulei de susan îți vor oferi mâncarea aromă.