Vreau sa slabesc intr o saptamana 7 kg


Dieta-fulger: Scapa de 7 kilograme intr-o saptamana.

Slăbire rapidă cu dieta de vacanță

Afla meniul complet! Autor: redactia ele. Atunci te poti baza pe o dieta-fulger, care te va ajuta sa dai jos 7 kilograme in doar o saptamana. Reguli generale Pentru a avea rezultatele optime, dieta-fulger de 7 zile impune cateva reguli simple de la care nu trebuie sa te abati.

Citește și

Inainte de toate, incearca sa renunti la carnea rosie si sa inlocuiesti orezul alb cu cel brun, painea alba cu painea vreau sa slabesc intr o saptamana 7 kg si sa eviti cat se poate de mult zaharul. Pe parcursul dietei-fulger este foarte important sa consumi cat mai multe legume si sa bei cel putin doi litri de apa plata pe zi.

pierdere ideală în greutate worcester ma desi totkay să piardă în greutate rapid

De asemenea, stai cat mai departe de dulciuri, paste sau alcool. Meniul complet pentru dieta-fulger Ziua 1 Prima zi de dieta se bazeaza pe fructe. Consuma cat mai multe fructe, exceptand bananele.

Poti manca fructe in orice cantitate, in special pepene rosu.

pierde greutatea cu vr ce continate multi slim

Bea doi litri de apa si fa exercitii cardio sau aerobic. Cafeaua si sucurile sunt complet interzise. Ziua 2 In ziua a doua trebuie sa consumi cat mai multe minerale si vitamine. Nu uita de hidratare si evita sucurile acidulate, cafeaua sau alte dulciuri.

Articole recomandate

Consuma cat mai multe legume crude sau preparate la gratar ori la abur. Slabeste in 3 zile!

bare de bare de pierdere în greutate poți să pierzi greutatea cu ghee

Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Ziua 3 In cea de-a treia zi de dieta poti consuma si fructe, si legume, cu exceptia bananelor si a cartofilor. Acestea trebuie preparate cat mai sanatos, iar hidratarea trebuie mentinuta constanta, asa ca nu uita sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Pe langa meniul strict, este foarte important sa incepi sa faci si cateva exercitii fizice mai intense.

ganoderma cafea de slabit pierdere în greutate dyersburg tn

La pranz, pentru a regla nivelul glicemiei, bea o cana de limonada calduta, neindulcita. Ziua 4 In cea de-a patra zi, meniul se diversifica.

Cum să slăbeşti 4,5 kg într-o săptămână. Ai 7 lucruri de făcut

Poti consuma supe sau ciorbe din legume. De asemenea, poti manca si banane, dar poti bea si trei pahare cu lapte proaspat, degresat.

pierde grăsimea corporală 4 săptămâni câți kj zilnic pentru pierderea în greutate

Implicit, exercitiile fizice trebuie sa creasca in intensitate, asa ca este necesar sa bei si mai multa apa, aproximativ 3 litri pe zi.

Slabeste la birou! Afla ce trebuie sa mananci la munca ca sa ai o silueta de vis Ziua 5 Micul dejun trebuie sa fie compus dintr-un ou fiert, o felie de paine integrala si o rosie.

La pranz, poti consuma un bol de orez brun, iar in restul zilei inca 5 rosii. Exercitiile fizice pot fi mai usoare, insa este important sa bei cel putin doi litri de apa pe zi. Ziua 6 In ziua a 6-a te intorci din nou la legume si fructe, gatite la abur sau la gratar, fara ulei sau alte grasimi.

Ediția de astăzi În zilele noastre tot mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus.

La pranz, poti manca orez brun fiert, dar si o salata de fructe simpla, fara frisca sau alti indulcitori. Nu uita, de asemenea, sa consumi doi litri de apa pe zi.

Ziua 7 Ziua a saptea se bazeaza tot pe fructe si legume crude sau gatite sanatos, fara ulei.

corp slim salon constanța ardeți tabata fat fat

La pranz, servesti din nou orez brun, iar seara fructe. Pe parcursul zilei, incearca sa bei cei doi litri de apa pe zi.