Indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate, Carbohidrati lenti pentru pierderea in greutate: Tabel produs - Complicaţiile


indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate

Acasă Indicele glicemic și pierderea în greutate Indicele glicemic ete un intrument pe care îl puteți utiliza ca parte a trategiilor generale de control al greutății și de alimentație ănătoaă. Ce are în comun fiecare dietă tradițională de Acasă Conţinut: Indicele glicemic este un instrument pe care îl puteți utiliza ca parte a strategiilor generale de control al greutății și de alimentație sănătoasă. Ce are în comun fiecare dietă tradițională de slăbit?

Fiecare își promovează propria răsucire în ceea ce privește pierderea în greutate, dar la final toți ajung la un singur adevăr - mâncați mai puține calorii. Acordarea atenției la cantitatea de calorii pe care o consumați și creșterea numărului de calorii pe care le ardeți în fiecare zi prin exerciții fizice și doar deplasarea este crucială pentru realizarea și menținerea unei greutăți sănătoase.

indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate

Dacă numărați caloriile era tot ce trebuia să faceți pentru a pierde în greutate, teoretic ați putea mânca dulciuri toată ziua și puteți pierde în greutate atâta timp cât ați păstrat sub limita zilnică de calorii.

Cu toate acestea, pierderea în greutate este mai mult decât simpla numărare a caloriilor.

indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate

Alegerea unor alimente mai sănătoase, care să ofere energie și să promoveze un corp puternic, potrivit este la fel de importantă ca și respectarea unui obiectiv caloric. Dieta cu indice glicemic depășește caloriile; te încurajează să privești modul în care alimentele sunt digerate și metabolizate în corpul tău și ce impact are asupra greutății corporale și cât de plin te simți după ce ai mâncat.

indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate

Dacă biologia și chimia nu au fost punctele tale forte în școală, nu-ți face griji. Indicele glicemic pune toate științele împreună într-o listă de alimente clasificate după efectul lor asupra zahărului din sânge și insulină.

Utilizați o listă de indici glicemici ca instrument de scădere în greutate selectând alimente cu conținut scăzut de glicemie sau echilibrând o alegere cu conținut ridicat de glicemie cu una cu glicemie inferioară.

indicele ridicat glicemic și pierderea în greutate

Nu există o modalitate corectă de a face acest lucru. Folosiți doar informațiile din lista indicilor glicemici pentru a adăuga beneficii sănătoase suplimentare alegerilor dvs.