Dieta rina retete proteine
Jumătate de porţie de piep de pui cu salata de […] Dieta Rina ziua 1: Indicații pentru cele 3 mese din ziua proteinelor Micul dejun În dieta Rina ziua 1, micul dejun va fi vegetal.
Ep 3 /Ce mananc in 4 zile de Rina/ Retete dieta Rina 90 / Dieta Rina/ What i eat to lose weight
În măsura în care perioada din an îți permite, optează pentru fructe și legume de sezon. Pentru fructele mari, sunt îndeajuns 2 din același fel.
Poți alterna cu fructe uscate sau nucifere. Însă fiind mult mai consistente, este indicat să te limitezi la 8 bucăți ceai de chimen de slabit la câte-ți intră-n mână.
Prânzul Fiind o zi a dieta rina retete proteine, concentrează-te pe acestea. Atâta timp cât alegi la fiecare masă un singur tip, nu vor fi probleme să obții rezultate cu Dieta Rina de 90 de zile.
Idei de meniuri dieta Rina
Combină carnea cu o salată de crudități fără ulei și sosuri. Evită amidonoasele cereale, fasole, cartofi, etc.
Ai liber la: salată verde, varză, dovlecei, roșii, rucola etc. După felul principal, care poate fi alcătuit în întregime doar din proteine sau în combinație cu vegetale, poți bea o cană de supă de pe legume circa ml. Pentru supă, fierbe doar legume și zarzavaturi proaspete sărace în amidon.
Ceafa de porc se preteaza bine la coptul incet in cuptor, carnea ei ramanand foarte frageda chiar si dupa ore de gatire la foc mic. Cand acestea sunt apoape fierte se adauga morcovul si dupa 5 minute si conopida. Cand acesta este firt, se aleg oasele si… Ficatei de pasare la cuptor cu ciuperci Ingrediente grame ficatei de pasare grame ciupercute proaspete 1 ceapa 1 ardei gras 1 lingura de pasta de tomate 50 grame unt sare, piper catei de usturoi 1 cana apa Spalam bine ficateii si ii lasam la scurs,spalam bine si ciupercutele si le curatam.
Nu folosi paste făinoase, cubulețe concentrate de tipul Maggi sau Knorr și nici condimente. Dacă-ți este foarte foame, completează masa de prânz cu o felie de pâine, dar neapărat din cereale integrale.
Este singura concesie admisă pentru dieta Rina ziua 1. În măsura în care te-ai săturat de carne sau preferi un meniu mai mult vegetarian, te poți îndrepta spre lactate. În acest caz, supa nu mai este obligatorie.
Dieta Rina Ziua 1 – Ziua proteinelor
De la o zi la alta, încearcă să diversifici meniul, introducând alimente cât mai variate, inclusiv la micul dejun. Vei preveni și acoperi eventualele carențe de micronutrienți. Cina Pentru cină, mănâncă la fel ca la prânz, însă pe jumătate.
Idei de meniuri dieta Rina Ionela 10 min. Am decis sa deschid acest articol pentru a posta aici ceea ce am mancat eu in timpul dietei si nu necesita o reteta anume. Zi Carbohidrati :La cina 3 clatite doua cu gem si una cu Finetti si 40 gr.
De exemplu, îți convine să gătești o singură dată o porție și jumătate de pește sau de carne. Consumând aceeași categorie de nutrienți și același fel ca la prânz, vei stimula digestia.
Chiar dacă nu este o regulă obligatorie, vei obține rezultate mai rapide. Dacă la prânz ai avut ouă sau carne, obligatoriu, vor apărea și în meniul pentru cină.
Cină Ce ai avut la prânz, însă fără pâine și fără supa de zarzavaturi.
Rina proteine
Recomandări generale pentru dieta Rina ziua 1 Alege un singur tip de fructe pentru micul dejun; Nu amesteca categoriile alimentare și de nutrienți; Nu combina nici tipurile de proteine la o masă ouă și carne ; Nu asocia carnea cu legumele bogate în amidon; În locul altor garnituri, poți consuma salate; Lasă să treacă între mese cel puțin 4 ore. Atâta timp cât respecți principiile după care se ghidează regimul Rinavei scăpa de adipozități și-ți vei pune în mișcare metabolismul.
Și este exact ce îți doreai. Ziua proteinelor se va afla întotdeauna pe prima poziție în succesiunea celor 4 zile, după vitamine, înainte de carbohidrații complecși. Află ce poți manca in Dieta Rina Ziua 1 și ce rețete Dieta Rina ziua 1 îți poți prepară acasă fără să pierzi prea mult timp.
- Plăci de glimare cu bile
- Retete pentru dieta Rina pe care sa le incerci
- Pierderea în greutate mingea echilibrată
