Asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului. Beneficiu și rău


Avertizări În ciuda a ceea ce sugerează stereotipurile, bărbații se pot simți la fel de nesiguri, dacă nu chiar mai mult, decât femeile cu privire la corpul lor. Este firesc să fii puțin conștient de sine când ești gol, dar cel mai important lucru este să te simți confortabil cu felul în care arăți. Cu atitudinea potrivită, te poți uita încrezător în oglindă, precum și atunci când altcineva te privește.

A calca Partea 1 din 3: Să te simți bine fără haine Scoate-ți hainele, astfel încât să fii gol.

Top cele mai populare exerciții cu greutatea corpului

Asta înseamnă că trebuie să scoți totul. Singurul mod în care poți face cu adevărat ceva cu privire la îndoielile și preocupările tale legate de sinele tău gol este să le înfrunți. Nicio altă persoană nu ar trebui să fie acolo, deoarece primul pas este să vă asigurați că vă simțiți confortabil atunci când sunteți goi. Asigurați-vă că sunteți undeva cu o oglindă în care vă puteți vedea întregul corp, în special acele părți pe care altfel nu le puteți vedea direct.

Treptat, extindeți și timpul petrecut gol. Nu trebuie să vă transformați în nudist imediat, ci doar să petreceți încet mai mult timp fără să vă îmbrăcați.

Probabil că veți găsi că o veți găsi mai des. Concentrează-te pe calitățile tale pozitive. Pentru a te simți bine gol, trebuie să subliniezi acele părți ale corpului care te fac să te simți bine.

Aplicator de slăbire; Super femeie

Concentrându-vă pe zonele care vă plac, puteți câștiga încredere și puteți fi motivați să vă îmbunătățiți restul. Corpul tău este format din mai multe părți, ceea ce înseamnă că există o mulțime de oportunități de a găsi ceva pozitiv.

asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului scortisoara slabeste

Indiferent de ce alegeți, este un început bun să vă amintiți că există părți din voi despre care merită să fiți pozitivi. Dacă nu știți nimic, nu vă gândiți la o listă de articole. Începeți cu o parte din voi care credeți că arată bine, chiar dacă o puteți vedea când nu sunteți gol.

Poate ai un zâmbet frumos sau mâini puternice. Provoacă gândurile negative despre corpul tău. Anumite forme de gândire negativă îți pot afecta stima de sine. Acest lucru vă împiedică să vă acceptați corpul așa cum este și poate chiar să vă împiedice să faceți lucruri pentru a-l îmbunătăți. Recunoașteți dacă gândiți astfel și provocați-vă să gândiți diferit.

Eficiență și acțiune

Există mai multe asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului comune de gândire negativă care pot afecta modul în care te privești. Totul sau nimic. Probabil că nu vei vedea abdomenul cizelat și mușchii perfect tonifiați când ești gol. Acestea sunt toate lucrurile pe care le puteți schimba și îmbunătăți. A nu le avea nu înseamnă că nu le poți avea. Dacă rămâneți pe părțile negative ale corpului în timp ce ignorați părțile care vă plac, vă poate face mai nesigur că vă plimbați fără haine.

De aceea este important să găsești ceva ce îți place la corpul tău. Și există întotdeauna ceva de laudat.

asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului văzând rezultatele pierderii în greutate

Nu faceți din critica dvs. Dacă te critici, caută lucruri pe care le poți face pentru a le îmbunătăți. Indicați lucrurile de îmbunătățit.

  1. Datorită lumină și ecran diferență, elementul de culoare pot fi ușor diferite de cele din imagini.
  2. Curea de slăbit - Confetissimo - blogul pentru femei
  3. Distribuiți pe Twitter fot.

Este important să ai încredere în propria piele și nimic altceva decât pielea tadar asta nu înseamnă că lucrurile sunt perfecte. Oferiți-vă câteva obiective la care să lucrați pentru a vă ajuta nu numai să vă concentrați asupra aspectului și a vă simți bine, ci pentru a vă asigura că continuați să faceți acest lucru. Stabiliți obiective mici și simple, ușor de urmărit, astfel încât să vă puteți vedea clar progresul și succesul.

Acest lucru este deosebit de important pentru obiectivele fizice, cum ar fi îmbunătățirea fizicului sau schimbarea stilului părului, deoarece acestea sunt ușor de urmărit vizual.

De asemenea, trebuie să luați în considerare obiectivele mentale, cum ar fi rezolvarea unei atenții sporite asupra aspectelor pozitive ale corpului dumneavoastră.

Antrenamentul cu greutatea corpului

Ceva la fel de simplu ca a face un comentariu pozitiv despre corpul tău în fiecare dimineață îți poate îmbunătăți starea de spirit și încrederea, chiar și atunci când nu mai ai haine. Partea 2 din 3: Arată bine gol Mențineți o igienă bună. Îngrijirea personală regulată este una dintre cele mai simple modalități de a vă îmbunătăți aspectul general. Poate fi nevoie de un efort pentru a intra într-un program regulat de obiceiuri bune, dar, în general, va răsplăti pentru dvs.

Se scaldă regulat.

asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului material de ardere a grăsimilor

Faceți o baie sau un duș în mod regulat pentru a vă asigura că părul și corpul dvs. Folosiți săpun și apă caldă, clătiți orice spumă înainte de uscare, apoi tamponați-vă pentru un finisaj îngrijit. Scapă de mirosurile corpului. Utilizați deodorant sau parfum în plus față de curățarea regulată, în special acele zone care devin transpirate și murdare, cum ar fi axele. Deodorantul subtil, ușor sau inodor este bun pentru a masca mirosurile corpului mai puțin măgulitoare. Completați acest lucru cu un parfum care vă îmbunătățește subtil mirosurile naturale.

Nutritie Trebuie să faci mai mult pentru a fi cu adevărat fibrat decât pur și simplu să reduci aportul de calorii. Urmează aceste 13 sfaturi infailibile de nutriție pentru a te ajuta să scapi de grăsimea corporală nedorită — repede. Dacă vrei să îți fibrezi fizicul să lămurim un lucru: Trebuie să consumi mai puține calorii decât arde corpul într-o zi pentru a da jos kilogramele nedorite. Dacă însă ești la fel ca majoritatea culturiștilor în această perioadă a anului și vrei să dai jos absolut toată grăsimea, abordarea ta în ceea ce privește nutriția trebuie să fie puțin mai calculată decât a tăia pur și simplu câteva calorii. O dietă care este săracă în calorii însă nu conține proporțiile corecte de macronutrienți — rația de proteine, carbohidrați și grăsimi — efectiv nu va fi suficientă.

Trebuie doar să folosiți cantități mici, deci nu aveți nevoie de spray-uri care să vă învelească într-un nor de parfum. Aveți grijă de alte părți ale corpului. Unele părți ale corpului dvs.

Cureaua de corecție ajută la afectarea grăsimii corporale și poate aduce următoarele efecte pozitive: Afișează deșeurile de celule, toxine și depozite de zgură. Aceasta face metabolismul mai activ decât contribuie la procesul de scădere în greutate naturală. Stimulează regenerarea celulelor și țesuturilor. Îmbunătățește alimentarea cu oxigen a mușchilor și a organelor.

Unghiile și dinții tăi au nevoie de puțină muncă suplimentară, dar pot aduce o contribuție extraordinară la un aspect bun și un sentiment bun față de tine. Tăiați-vă în mod regulat unghiile și unghiile de la picioare. Păstrarea lor o dată pe săptămână ar trebui să fie suficientă pentru a-i împiedica să devină prea lungi. Pilați după tăiere pentru un finisaj mai fin, care arată mai frumos, evitând marginile ascuțite care ar putea prinde haine sau tăia alte persoane.

Mențineți o igienă orală bună. Spălați-vă dinții de două ori pe zi și folosiți ata dentară o dată pe zi. De asemenea, luați în considerare clătirea cu apă de gură pentru a vă îmbunătăți respirația. Dacă doriți să îmbunătățiți în continuare metoda de pierdere în greutate dinților, discutați despre albire sau îndreptare cu un dentist.

Ai grijă de pielea ta. O piele clară și sănătoasă este o calitate foarte atractivă. Asigurați-vă că știți ce fel de piele aveți pentru a găsi cele mai bune produse pentru rezolvarea oricăror probleme. Baia regulată vă va ajuta să îndepărtați murdăria și grăsimile care vă provoacă pete și alte pete pe piele. Asigurați-vă că nu omiteți acele pete transpirate. Protejeaza-te de soare. Soarele vă poate deteriora cu ușurință pielea dacă nu sunteți atent și chiar dacă nu aveți cancer de piele, arsurile solare sunt dureroase și neplăcute.

Evitați să ieșiți în afara orelor de vârf 10 a. Pentru o piele mai strălucitoare, căutați o varietate de culori în fructe și legume. Gândiți-vă la morcovi, caise, spanac, roșii și afine.

Peștii grași, cum ar fi somonul și macroul, sunt asigurați vă propria îmbrăcăminte de slăbire a corpului, iar adăugarea de nuci și semințe în dieta ta nu este nici rea. Tratează orice acnee. Combate prezența murdăriei și a petelor pe tot corpul, nu doar pe față.

Scăldatul regulat pentru a vă curăța corpul este o bună prevenire, la fel cum vă asigurați că faceți acest lucru după exerciții pentru a vă spăla transpirația de pe corp. Dacă aveți deja acnee, utilizați produse de curățare suplimentul de pierdere în greutate 1 în loc de astringenții faciali mai agresivi.

Schimbați lenjeria de pat în mod regulat. Când te culci în pat, îți lași în urmă propriul murdărie și pielea moartă.

Echipament pentru exerciții la domiciliu – pe care ar trebui să îl alegeți?

Schimbarea cearșafurilor în mod regulat vă va împiedica să dormiți în propria murdărie, care vă poate proteja pielea. Stai la o greutate sănătoasă. Corpul fiecărei persoane este puțin diferit, iar greutatea ideală este determinată de înălțimea, sănătatea și nivelul de activitate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o greutate adecvată situației dumneavoastră.

Legat de greutatea dvs. Identificați acele zone specifice despre care vă simțiți inconfortabil. Creați un plan de fitness care să se concentreze pe acele zone.

🍀 6 secrete de slabit rapid si sanatos, care chiar functioneaza - Eu stiu TV

Pentru a vă controla greutatea, trebuie să vă monitorizați aportul de calorii. Dacă încercați să slăbiți, nu reduceți prea mult numărul de calorii pe care le luați.