Obiceiuri proaste care cauzează pierderea în greutate

Frumusețe 8 obiceiuri proaste care nu te vor lasa sa slabesti "De ce nu pot slăbi? Dar ce facem greșit?

Sunteți sigur că respectați îndrumările recomandate de nutriționiști? Un expert a analizat principalele greșeli pe care le facem; Vă anticipăm că unii vă vor surprinde : știați, de exemplu, că săriți mesele sau să faceți o listă cu alimente interzise vă influențează negativ când vine vorba de a pierde în greutate?

Vestea bună este că obiceiurile proaste sunt corectate și, potrivit psihologilor, creierul are nevoie doar de 21 de zile pentru a stabili noi obiceiuri mai sănătoase. Merită încercat! Dă drumul nerăbdării.

Rezultatele nu sunt imediate, necesită timp și este important să fie conștienți de acest lucru din primul moment pentru a nu arunca prosopul. Lucrul recomandat pentru a obține o pierdere în greutate adecvată este să mâncați cinci mese, în proporțiile lor adecvate, distribuite pe parcursul zilei. În acest fel, organismul va percepe o sursă constantă de energie, care va evita reținerea rezervelor și, prin urmare, va facilita eliberarea de energie și, prin urmare, pierderea în greutate.

Lasă-te purtat de dietele fad. Cea mai gravă eroare din toate acestea, evident, după cum pare, se dovedește a fi și cea mai recurentă.

Citiți cele 7 reguli de aur pentru o alimentație sănătoasă Interzic consumul anumitor alimente. Acest lucru provoacă, în cele mai multe cazuri, o dorință mai mare de a le lua. De asemenea, crește anxietatea persoanei, care va dori doar ca timpul pentru a-și încheia dieta să se încheie să ia acele capricii atât de dorite.

În mod ideal, meniul ar trebui să constea dintr-un prim curs în care protagoniștii sunt legumele, leguminoasele și legumele; o secundă în care ouăle, peștele sau carnea sunt transmise, putându-le combina cu orez, paste sau cartofi ca garnitură; Și se termină cu un desert sub formă de fructe, de preferință proaspete sau lactate degresate.

Și tu, cât de multe știi despre nutriție? Duceți o viață sedentară.